Aux Couleurs du Yoga, 2.0



Le cours individuel

Apprendre et (se) découvrir au fil du temps et dans le mouvement !

Pour qui ?
Toute personne adulte ayant envie d'apprendre et de pouvoir faire seul.e du yoga

Lieu
Paris 12e

Horaires
Soirs ou week-end

Demande de cours
cliquez-ici

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Apprendre le yoga en cours individuel permet de personnaliser l'apprentissage et de soutenir la découverte de soi et de sa propre manière d'en faire !

Comment se passe un cours ?

  • Le/la prof vous propose des mouvements que vous pratiquez en sa présence puis il/elle vous recopie la séance qui se sera construite durant le cours sur un dessin de sorte à ce que vous puissiez refaire la pratique chez vous.
  • Ce qui est recherché c'est de mettre en place une séance à partir des connaissances du/de la prof et de vos propres observations : comment vous vous sentez, physiquement et mentalement dans tel ou tel exercice et après celui-ci par exemple.

Est-ce que le cours individuel est bien pour moi ? Oui si...

  • vous avez envie de découvrir le yoga et de le pratiquer seul.e chez vous (même des petites séances de 5 à 10 minutes)
  • vous avez pour intention de vous mettre sur le tapis régulièrement (au minimum une fois par semaine) 

Le yoga et ses bienfaits

  • Le yoga n'est la panacée de rien, mais il peut apporter beaucoup. Faire du yoga un « espace de soi pour soi » et dans l'autonomie (sans vidéo, sans "guide" à part soi-même) est un engagement plus soutenu et une attitude différente que ce qui s'engage lorsqu'on vient pratiquer en groupe : mais depuis quand engagement et effort sont-ils à bannir totalement de nos expériences ?
  • En yoga, en plus du plaisir à bouger et à respirer, l'effort et l'engagement sont des attitudes importantes, porteuses et à explorer en fonction de chacun.e et des divers moments de sa journée ou de sa vie ! Lorsque vous "faites une place au yoga" dans votre vie, alors les bienfaits précieux et effleurés en groupe ou dans les pratiques guidées sur les chaines YouTube par exemple peuvent à la fois s'épanouir et s'intégrer davantage, avec et dans le temps !

Un cours individuel par mois ?

  • Les cours individuels sont espacés de plusieurs semaines ou mois, et entre temps c'est vous qui prenez le temps de pratiquer et de faire vivre votre séance chez vous. Une même séance de yoga peut se répéter durant des mois sans que ça ne soit ennuyeux, surtout au début.

Focus sur votre propre et unique expérience, au-delà des techniques

  • Il y a trois grandes catégories d'expérience dans le yoga dont les proportions au sein d'une même séance peuvent varier en fonction de votre recherche et de vos besoins : le postural, les temps de respiration, la méditation. C'est dans le cadre d'une relation de confiance et de respect mutuel entre vous et le/la prof que se construisent vos pratiques personnelles des premières années.
  • Le yoga est un moyen : dans cette approche, les postures et autres techniques du yoga ne sont pas des buts ni des réponses en soi. Ils ouvrent des espaces à vivre pour se découvrir soi et aller vers plus d'ouverture, orientée vers l'intérieur et non sans lien avec l'extérieur...
  • Il s'agit donc beaucoup d'échanger ensemble sur vos découvertes et votre expérience globale et totalement personnelle, toujours observable mais jamais totalement connue pour autant (!) : ajuster et trouver les bons mouvements sur cette base, faire évoluer vos séances, chercher comment elles peuvent répondre ou correspondre à vos besoins d'un jour, du lendemain, d'un moment de vie...